Zdravlje srca usko je povezano s razinom stresa. Kada se suočimo s emocionalnim pritiskom, naše tijelo proizvodi hormone koji povećavaju broj otkucaja srca i krvni tlak. Ako se to događa često, s vremenom može doći do oštećenja krvnih žila i srčanog mišića.
Studije pokazuju da kronični stres povećava rizik od:
- Visokog krvnog tlaka
- Aritmija
- Upala koje pridonose nastanku ateroskleroze
- Srčanog udara
Osim fizičkih simptoma, stres može utjecati na ponašanje – ljudi pod stresom češće posežu za nezdravom hranom, alkoholom ili cigaretama, što dodatno opterećuje srce.
Zdrave navike poput uravnotežene prehrane, redovite tjelovježbe i kvalitetnog sna mogu pomoći u zaštiti srca. Također, važno je naučiti kako prepoznati znakove stresa i reagirati na vrijeme. Ne podcjenjujte važnost brige o mentalnom zdravlju – vaše srce će vam biti zahvalno.