Kada se osjećamo pod stresom, često zaboravljamo na najjednostavniji i najprirodniji alat koji nam stoji na raspolaganju – pokret. Redovita fizička aktivnost dokazano smanjuje razinu hormona stresa, poboljšava […]
Mali koraci do veće smirenosti – svakodnevni alati za opuštanje
Svakodnevni stresori – posao, obitelj, promet, financije – mogu s vremenom stvoriti osjećaj preopterećenosti. No postoje jednostavne tehnike koje mogu pomoći u smanjenju napetosti bez potrebe za drastičnim […]
Kad stres utječe na želudac: što vam probava pokušava reći
Mnogi su iskusili “čvor u želucu” ili mučninu prije važnog događaja. Ove pojave nisu slučajne – živčani sustav i probava usko su povezani kroz takozvanu „osovinu crijevo–mozak“ (gut-brain […]
Tihi neprijatelj srca: kako stres utječe na kardiovaskularni sustav
Zdravlje srca usko je povezano s razinom stresa. Kada se suočimo s emocionalnim pritiskom, naše tijelo proizvodi hormone koji povećavaju broj otkucaja srca i krvni tlak. Ako se […]
Zašto nam srce brže lupa kad smo pod stresom?
Stres je prirodan odgovor tijela na vanjske ili unutarnje prijetnje. Kada se suočimo s izazovom, tijelo ulazi u stanje “bori se ili bježi” (engl. fight or flight), koje […]